카페인중독1 카페인 줄이는 방법, 건강하게 줄이는 현실적인 습관 정리 카페인 줄이는 방법을 찾는 분들이 생각보다 정말 많습니다. 저 역시 하루에 커피를 여러 잔 마시던 사람이었기 때문에 처음에는 쉽게 줄일 수 있을 것이라고 생각했습니다. 하지만 막상 시작해 보니 졸음도 심해지고 두통까지 생겨서 실패를 반복했습니다. 특히 업무가 피곤한 날에는 무조건 커피부터 찾게 되었습니다. 그래서 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과를 느꼈던 카페인 줄이는 방법들을 자세히 정리해 보겠습니다. 1. 천천히 줄이기카페인을 줄이는 방법으로 가장 중요한 것은 줄이는 속도를 조절하는 것입니다. 많은 분들이 오늘부터 커피를 끊어야겠다고 생각하지만 갑자기 끊게 되면 몸이 적응하지 못해 두통이나 피로감을 느끼는 경우가 많습니다. 저 역시 처음에는 하루 네 잔 마시던 커피를 갑자기 끊었다가 하루 종일 머리가.. 2026. 5. 8. 이전 1 다음
